1인1닭, 치킨 1마리 열량은? 치킨 종류별 TOP 3 공개

치킨 한 마리 열량을 얼마나 되길래 이슈일까? '1인 1닭' 하시는 분들은 꼭 참고해 보시길 바랍니다.

 

치킨 한 마리 열량

최근 한국 소비자원이 10개의 치킨 브랜드의 총 24개 메뉴를 간장/마늘맛, 매운맛, 치즈맛 등으로 나눠 조사한 결과 치킨 한 마리 영양 성분 함량이 섭취 기준에 비해 상당히 높고 중량 차이도 크다고 밝혔습니다.

 

여기서 놀랄만한 것은 그 열량 차이가 1,554 ~ 3,103 kcal로 한 마리당 차이가 크게 차이가 났습니다.

 

게다가 성인 여성 기준으로 1일 에너지 필요 추정량에 비해 최대 1.5배까지 높은 것으로 나왔습니다. 

 

물론 대부분의 성인 여성이 치킨 한 마리를 혼자 다 먹는 경우는 많지 않겠지만 자주 먹을 경우 너무 많은 나트륨과 콜레스테롤 등을 섭취하게 되기 때문에 주의가 필요합니다.

 

제품별 100g당 나트륨 함량 / 한국소비자원 제공

치킨 종류별 100g당 나트륨 함량이 가장 높은 메뉴는 네네치킨의 소이갈릭치킨이 513g으로 가장 높은 것으로 나타났습니다.

 

그 다음으로 네네치킨의 치즈스노윙, 비비큐의 핫황금올리브레드착착으로 대부분 오리지날 맛보다는 간장이나 매운맛 등 자극적인 양념이 추가된 치킨들이 높은 나트륨 함량을 나타내었습니다.\

 

 

제품별 중량은 최대 2배까지나 나는 것으로 밝혀졌습니다. 네네치킨의 '쇼핑핫치킨'이 1,234g 그리고 교촌치킨의 '교촌 오리지널'은 625g으로 중량 차이가 상당히 크게 나타난 것을 확인할 수 있었습니다.

 

 

 

가장 높은 함량 

• 열량 : 쇼킹핫치킨 (네네치킨, 매운맛)
• 포화지방 : 치즈바사삭 (굽네치킨, 치즈맛)
• 콜레스테롤 : 치즈바사삭 (굽네치킨, 치즈맛)
• 나트륨 : 소이갈릭치킨 (네네치킨, 마늘/간장맛)
• 당류 : 쇼킹핫치킨 (네네치킨, 매운맛), 땡초불꽃치킨 (호식이두마리치킨, 매운맛)

가장 낮은 함량

• 열량 : 고추바사삭 (굽네치킨, 매운맛)
• 포화지방 : 간장치킨 (호식이두마리치킨, 간장/마늘맛), 교촌레드오리지날 (교촌치킨, 매운맛)
• 콜레스테롤 : 소이갈릭스 (비비큐, 간장/마늘맛)
• 나트륨 : 교촌오리지날 (교촌치킨, 마늘/간장맛)
• 당류 : 교촌오리지날 (교촌치킨, 마늘/간장맛)

 

치킨 반 마리를 콜라 1캔과 같이 먹을 때의 당류 섭취량을 확인해보면 1일 기준치의 52%이고, 맥주 1잔과 함께 먹을 경우에는 1일 필요 열량의 65%에 달하게 되는 것으로 나타났습니다.

 

 

치킨 중량 TOP 3

 

당/나트륨 함량 적은 TOP 3

 

저렴한 가격 TOP 3

 

영양정보 공개하는 치킨 브랜드

 

현재 10개 브랜드 중 위 4개 업체들만 영양정보를 공개하고 있어 나머지 브랜드들에게 정보를 공개할 것을 촉구하였습니다.

 

한국인이라면 자주 먹는 음식 중에 치킨을 절대 빠트릴 수 없는데 치킨도 종류가 수없이 다양화되고 브랜드도 많아진 현시점에 충분히 참고할 만하 좋은 정보이니 확인하시고 취향별로 맛있는 치킨 즐겨드시길 바라겠습니다.